Sezon na przeziębienie, grypę i inne choroby niestety trwa w najlepsze. Kiedy jesteśmy osłabieni, mamy katar i boli nas gardło albo mamy dolegliwości ze strony układu pokarmowego, często zdarza się, że ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest spożycie posiłku, zwłaszcza odżywczego i zdrowego. Katar Gdy dopadnie Cię przeziębienie, jednym z [...]
Wiemy, iż wiele składników wchodzących w skład diet zachodnich poprzez różne mechanizmy sprzyja pojawieniu się raka. Przypisuje się taką rolę przetworzonym produktom mięsnym. Kontrowersje wzbudza czerwone mięso oraz inne rodzaje mięsa wysokoprzetworzanego, niezależnie od jego koloru. Referencje: S. Shankar i in. Dietary fiber and cancer [...]
Chociaż z budową tkanek w organizmie kojarzą się głównie białka kolagenowe, to warto wiedzieć, że są jeszcze mniejsze związki, które pomimo nie tak powszechnego występowania pełnią ważne funkcje w ciele. Dobrym na to przykładem są glukozamina z chondroityną, które utrzymują chrząstki w dobrej kondycji, a także metylosulfonylometan (MSM), który [...]
Ryż jest jednym z najpopularniejszych produktów spożywczych, jakie są używane w kuchni sportowców. Zazwyczaj występuje on w połączeniu z piersią z kurczaka i brokułem, jako „danie idealne”, co dość często jest mocno przerysowane i bywa przedmiotem drwin. Jednak wielu sportowców w ten sposób jada, czerpiąc pożądane źródła makroskładników, osiągając [...]
[...] Czy jest ona niezbędna i potrzebna każdej trenującej kobiecie? Czym jest właściwie dieta? Dieta to pojęcie, które determinuje sposób odżywiania. Oznacza to, że każda osoba, która żyje na świecie i korzysta z pewnych form pokarmów, jakie oferuje np. dany kraj, region czy subkultura, posiada dietę. Nawet osobnik, który odżywia się kiepsko, jadając [...]
[...] jak również podnieść intensywność treningu do ponadprzeciętnych wartości, które popamiętamy przez kolejne dni. Aby ocenić wykonaną pracę, wykorzystywano aparaturę EMG, która zarejestrowała moment rozciągnięcia mięśni piersiowych, jak i wydłużanie mięśni kończyn dolnych. Oceniano występowanie DOMS, moment izometrycznego obrotu dla zgięcia [...]
Trening siłowy, mocne obciążenie dla mięśni grzbietu, czy całego torsu sprawia, że nie tylko rosną docelowo trenowane grupy mięśniowe, ale też mięśnie odpowiedzialne za stabilizację naszego kręgosłupa, co jest naturalnym wynikiem adaptacji. Do jednej z grup tego typu należą mięśnie brzucha, które odpowiadają za to, jak kształtuje się talia. [...]
[...] są estetyczne, prezentują właściwy stopień odtłuszczenia. Doskonała prezencja, piękna twarz doskonale przygotowana pod kątem prezentacji na scenie, gładka fryzura, która kultowo zapisała się już, jako pożądana w tej kategorii bowiem podkreśla szerokość barków. Prezentacja przemyślana, płynna, dopracowana. Bardzo wysoki poziom sportowy [...]
Trenujesz regularnie i dbasz o jakość swojej diety? Dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią? Niezależnie od od tego, na jakim etapie jesteś, to z pewnością Twoim celem jest dobrze ukształtowane ciało, sportowy wygląd i sprawność fizyczna. W takich sytuacjach odpowiednio dobrana dieta i suplementacja są bezcennym wsparciem Twojego organizmu. To [...]
[...] do września powinien zdążyć. Z pewnością będzie musiał zaprezentować się jeszcze lepiej, niż w ubiegłym roku. Podczas tych prestiżowych zawodów startowała Ewelina Szala, która na Instagramie powiedziała, że nie dostała się do top 5. Wiemy, że nie weszła nawet do top 15, a w sumie to nawet była ostatnia, mimo że podobno dostała feedback od [...]
[...] iż DNP korzystnie wpływa na oddziaływanie reaktywnych form tlenu (hamuje powstawanie ROS). Warto pamiętać, iż Geisler jest związany z firmą (Mitochon Pharmaceuticals, Inc.), która chce wprowadzić na rynek DNP i jego prolek. Wydaje się wątpliwe, by środek wycofany w latach 30. XX wieku nagle powrócił do stosowania u ludzi, ale czas pokaże, czy to [...]
26-letnia Jen Atkin, która pochodzi z Wielkiej Brytanii dawniej była kobietą “przy kości”. Kiedy poznała swojego partnera, który w późniejszym czasie stał się jej narzeczonym, jej waga nadal rosła. W końcu jej były narzeczony zerwał z nią z powodu jej wyglądu, a Jen była zdruzgotana. Ale Jen postanowiła zemścić się na byłym po tym, jak została [...]
Na siłowniach spotykamy się z twierdzeniami, że nie ma złych ćwiczeń - jest tylko ich niewłaściwe zastosowanie czy też niewłaściwe wykonanie. Nie zawsze jest to prawdą. W czasach, gdy wielu trenerów chce zaistnieć w fit świecie, obserwujemy wymyślne ćwiczenia, które zakrawają pod wyczyny rodem z gimnastyki artystycznej. Jako fizjoterapeuta i [...]
Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne są świetne dla zdrowia fizycznego, ale również mogą być doskonałym wsparciem kondycji psychicznej. Trening aerobowy, pomaga zasnąć, dodaje energii, zwiększa ogólną motywację, a nawet może zredukować stres i niepokój. Podsumowanie Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia nie są gwarantowanym lekarstwem na [...]
[...] oraz jak się ich wystrzegać. Chcę się odchudzić! Chcę być szczupła! Najpierw odpowiedz sobie na pytanie: jak Twoim zdaniem wygląda osoba szczupła? To taka kobieta, która nie posiada żadnej fałdki i ma sprężyste ciało? Jeśli w myślach odpowiadasz: tak, to oznacza, że nie możesz zacząć od odchudzania. Dlaczego? To bardzo proste. Redukcję [...]
[...] warzywa strączkowe, sałaty, brokuły, kakao, produkty mleczne oraz chude mięso. Sprawdź: Musujące tabletki zawierające niezbędne elektrolity A może dieta DASH? Dieta DASH, która jest skrótem od Dietary Approaches to Stop Hypertension, koncentruje się na jedzeniu dużej ilości owoców i warzyw, a także niektórych niskotłuszczowych produktów [...]
Wiele pań marzy o krągłych, jędrnych i cieszących oko pośladkach. Są one bowiem istotną częścią kobiecego ciała, która może przyciągnąć wzrok płci przeciwnej. Wiele pań chcących poprawić estetykę pośladków zastanawia się jakie ćwiczenia wykonywać, ile serii i przede wszystkim jak często należy trenować, by uzyskać zamierzony efekt. Podpowiadamy, [...]
[...] 0,3 g / kg m.c, maksymalnie do 3 h przed wysiłkiem. Substancje synergistyczne: Mechanizm działania dwuwęglanu sodu można wesprzeć za pośrednictwem dodatku beta-alaniny, która wykazuje podobne do dwuwęglanu sodu działanie stabilizujące pH, a także kreatyny, która jest jedną z najważniejszych substancji ergogenicznych w sporcie, bezpośrednio [...]
[...] paznokieć ma kształt łyżki. Kompensowanie niedoborów minerałów suplementami witaminowo-mineralnymi wydaje się w tym przypadku oczywiste. Grzybica paznokci Grzybica paznokci, która dotyka wiele osób, zwykle zaczyna się jako występująca biała lub żółta plamka pod czubkiem paznokcia. Najczęściej dotyczy stóp, choć może również rozwinąć się w obrębie [...]
[...] m.in. na magnez i wapń, które w PROMULTI+ dostępne są pod postacią mieszanki pochodzenia morskiego, charakteryzującej się dużą przyswajalnością (Aquamin). Jest to mieszanka, która wraz z potasem wpływa na pracę układu nerwowego, serca i naczyń krwionośnych, czy mięśni szkieletowych. Oprócz tego elementem niezbędnym preparatu multiwitaminowego są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
